新年、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
年末年始の休暇を過ごされた方はいかがお過ごしだったでしょうか？
仕事も始まり、負担が増えてきている中で首肩や腰の痛みだけでなく風邪やインフルエンザなどの流行病にかかる方も増えておられると思います。
今回は免疫力を高め、健康的に過ごすために必要な事をお伝えしていきます。
まず、免疫力が下がっている時に起こりやすい症状ついて
・疲れやすくなる、疲れを強く感じる
・口内炎や結膜炎などの炎症が起こる
・皮膚トラブルが増える
・アレルギー症状が悪化する
・むくんだり、爪が割れる、ささくれができるなど身体のどこかに症状が現れる
などが挙げられます。
心当たりがある方は、まず自分の免疫力が低下している可能性をお考えください。
次に免疫力を高めるために必要な事について
自分ですぐに行動を移せる事
・適度な運動を行い、適度な休息(睡眠)をとる
・栄養バランスを整える意識を持つ事
・腸内環境を整える
などが挙げられます。
特に腸には身体に存在する免疫細胞の約7割が存在すると言われています。
腸は体の最大の免疫機関と呼ばれており、また、腸は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンと呼ばれる神経伝達物質の生成にも関わっているため、腸内環境を整える事は心と体の健康を整えるためにとても大切だという事なのです。
そして、鍼灸治療は免疫力を高めるために最適な治療でもあります。
自覚がある方やもしかして当てはまるかもと感じた方はぜひ、自分自身で検索してみたり、我々にお気軽にご相談ください。
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