15歳以上の日本人のうち、3人に1人は頭痛持ちで、3000万人以上が悩んでいると言われています。頭痛ぐらいと軽く考えられがちですが、放置されているとさらに酷くなり日常生活に支障が出る方もたくさんおられます。
頭痛の原因は様々で、対処法を間違えると痛みが悪化し逆効果になります。
【片頭痛】
脳の血管が急激に広がって、周囲の神経を刺激し発症します。心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、休日になりやすい、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺が誘因とされています。こめかみから目のあたりがズキンズキンと痛みます。気圧や温度の変化に対して敏感にもなり、痛み出すと2～3日は続きます。
【拡張型頭痛】
スマホ、パソコンなどの長時間同じ姿勢をとり続けた結果、筋肉や背骨の歪みで血管が圧迫されて脳に血液が行かなくなって起こり、背骨の間を通る椎骨動脈と言われる血管が特に圧迫されてしまうのが原因になります。
午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすく、後頭部から首を中心に頭全体がギューッとしめつけられるように痛むのが特徴です。
【緊張型頭痛】
慢性的なストレスが強い人、首や肩などの筋肉の血行が悪化している人などが発症しやすく、これらの要因が作用して痛みの感じ方が強くなっていると考えられています。また、睡眠不足や目の疲れ、顎関節症、うつ病なども緊張型頭痛の引き金になることがあるといわれています。
特に、長時間にわたって首や肩に負担がかかる不自然な姿勢を続けることが誘因となることも多く、うつむきがちな姿勢となりやすい長時間のドライブやデスクワークなどのほか、高さの合わない枕の使用なども緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
薬を飲んでもその場だけで、完治はしないことが多いので早めにご相談ください！！
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